Vi hos Meishai er stolte af at kunne præsentere dette eksklusive interview med en af tidens mest inspirerende sundheds- og skønhedspersonligheder, Prudence Davis. Som ejer af det eksklusive pilates-reformer-studie A Space to Breathe og grundlægger af det innovative wellness-brand 20 Four Matcha er Prudence frontløber inden for sundhed og velvære. Hendes arbejde omfavner både fysisk og mental sundhed, og hun er en stor inspirationskilde for dem, der søger at finde balance og ro i en verden, hvor det kan være svært at sænke farten.
I dette eksklusive interview deler Prudence sine dybe refleksioner om, hvad skønhed betyder for hende, hvordan hun bevarer sin sundhed i en travl hverdag, hvem der inspirerer hende, og hvordan hun finder balance mellem at være til stede i det virkelige liv og samtidig være online tilgængelig. For dem af os, der søger ro og sundhed i både krop og sind, er Prudence den ultimative guide.
1. Prudence, som en person der arbejder så tæt med både sundhed og skønhed, hvad betyder begrebet "skønhed" for dig?
Skønhed for mig er noget, jeg søger i naturen. Der er altid meget skønhed at finde der, og jeg elsker kontrasterne i sæsonerne. Der er ikke noget, jeg holder mere af end andet, men jeg sætter ekstra pris på, når lyset vender tilbage efter mange måneders mørke. Vi mennesker er også en del af naturen og indeholder alle en form for 'perfekt uperfekt' skønhed, som jeg elsker at lægge mærke til. For mig er skønhed en del af min hverdag. Jeg elsker at omgive mig med skønhed rent fysisk, det er overalt, hvis man lægger mærke til det, og mit forhold til skønhed ændrer sig hele tiden.
2. Du driver både et eksklusivt pilates-studie og et innovativt wellness-brand. Hvordan formår du at opretholde din egen sundhed og balance i en hverdag fyldt med både fysisk træning og forretningsmæssige forpligtelser?
Da jeg valgte at starte min egen virksomhed, var det ud fra mit eget mentale og fysiske helbred og en særlig passion for at skabe det rum, jeg selv manglede, da jeg havde mistet mit helbred. Alt det, jeg har skabt, har aldrig været planlagt, men er kommet langsomt og dynamisk, i takt med at mit helbred kunne følge med. Der var også en naturlig efterspørgsel fra mine klienter og mit community. Jeg skaber kun efter behov og skruer op for egenomsorg, når arbejdet intensiveres. Jeg har opbygget en stærk rutine med fokus på søvn, træning, kost og åndedrætsøvelser, som giver mig en sund base, jeg altid kan vende tilbage til. Jeg mærker mig selv godt, da jeg skal holde rum for andre. Jeg bruger meditation og temperaturpåvirkninger som varme- og kuldebehandlinger til at regulere mit nervesystem og gøre det mere modstandsdygtigt over for den kroniske hverdagsstress, vi alle oplever. Jeg arbejder meget med mig selv gennem terapi og alternative metoder, da jeg føler en stor forpligtelse til at være nysgerrig på, hvad der er derude – både for mine klienter og mit eget helbreds skyld.
3. Hvilket Meishai-produkt er dit yndlings, og hvorfor?
Helt klart shower gel! Jeg tager ofte karbad og elsker den følelse af blødhed og renhed, det giver mig at bruge den. Da jeg ofte arbejder med dufte og essentielle olier, har jeg helst ikke for meget stimuli i mit private regi. Det gør virkelig, at jeg kan falde til ro på en ikke-stimulerende måde. Jeg har døjet med hormonelle problemer, så mit endokrine system er meget sensitivt over for produkter, der ikke er rene og fri for parabener.
4. Vi lever i en tid, hvor vi konstant er tilgængelige online. Hvordan finder du balancen mellem at være online og til stede i dit virkelige liv?
Skærmen er tydeligvis kommet for at blive. Som rollemodel for sundhed føler jeg et ansvar i måden, jeg bruger skærmen på. Jeg opfordrer ofte mine følgere til at reflektere over deres mentale tilstand eller tjekke ind med sig selv – måske endda sætte telefonen på fly-tilstand. Jeg har mange ting, der kræver mit fulde nærvær, og det gør, at jeg helt glemmer skærmen til tider. Jeg får mange beskeder dagligt og har meget arbejde fra den, så jeg har også perioder, hvor jeg bruger den for meget. Men jeg er meget bevidst om, at den ikke kan bruges til afslapning, da den stadig stimulerer hjernen. Jeg stopper med at bruge den omkring 2-3 timer inden sengetid, da det blå lys påvirker min søvnrytme. Jeg har købt et almindeligt vækkeur, så telefonen aldrig er i mit soveværelse, da den også forstyrrer min søvn. Jeg prøver at gemme den væk, når jeg er sammen med min familie og mine venner, og en god timer er altid hjælpsom til at holde sig inden for de grænser, jeg har sat. Jeg ved desværre også meget om, hvor skadeligt det er for hjernen og vores mentale helbred.
5. Din tilgang til sundhed virker meget helhedsorienteret, hvor både krop og sind er i fokus. Hvordan praktiserer du denne filosofi i din dagligdag, og hvad har været de største gevinster ved at leve sådan?
Da jeg gik ned med stress og fik en stor knude i min skjoldbruskkirtel for nogle år siden, efter at have været pårørende til min mand gennem to omgange med kræft, fik jeg et wake-up call. Livet er kort, og der er intet vigtigere end vores helbred. Når man mister det, bliver man meget taknemmelig, når man får det tilbage, og det har jeg taget med ind i mit arbejde. Der var tidligere meget fokus på det kosmetiske og præstation i træningsverdenen, og det kunne mit system ikke trives i. Jeg mødte flere, der var nysgerrige på min tilgang, og jeg har siden delt den med mange, som også havde de behov. Det har givet mig mulighed for at være en del af en hverdag, som jeg virkelig elsker, og samtidig være der for min mand og vores kommende børn (vi har tvillinger på vej) og være til stede i nuet.
6. Er der nogen specifikke personer eller ritualer, der inspirerer dig i din egen sundheds- og skønhedsrejse, og hvordan har de inspireret dig?
Jeg bliver altid inspireret af mennesker, der har oplevet modgang og rejser sig igen. Det kan være mine klienter, mennesker, jeg møder i min podcast, eller i mit community. Der findes intet smukkere end, når vi kan føle os hele med andre og være sårbare sammen. Da jeg startede i sundhedsbranchen, var der få, som lignede mig, så jeg har været nødt til at skabe og leve ud fra det, jeg selv kan stå inde for værdimæssigt og skønhedsmæssigt. Særligt i pilatesverdenen er der ofte fokus på at være høj og slank, men jeg har skabt et univers, hvor det handler om kroppens optimale tilstand – muskler, bindevæv og helbred som helhed.
7. Hvis du kunne give dit yngre jeg et råd om sundhed, skønhed eller livsbalance, hvad ville det være?
Jeg ville sige: Hav tillid til dig selv og din mavefornemmelse. Du er helt perfekt, som du er, og det hele skal nok gå. Træk vejret mere – det er nok bare at være.
Bliv endnu mere inspireret af Prudence Davis på: http://prudencedavis.com/